夏日的养藏开始
“立冬”是24节气的第19个节气 。我国古时民间习气以立冬为夏日的立冬开始 。《月令七十二候集解》说 ：“立 ，若何建始也” ，养生应为原则又说：“冬 ，调养终也 ，养藏万物珍藏也 。立冬”意思是若何说春天作物全副收晒竣事 ，珍藏入库 ，养生应为原则植物也已经藏起来豫备蛰伏 。调养
“立冬补冬 ，养藏补嘴空”
立冬与立春、立冬立夏 、若何立秋合称四立
，养生应为原则在今世社会中是调养个紧张的节日 。有句谚语“立冬补冬 ，补嘴空”便是最佳的好比 。
中医以为 ：早睡晚起
，日出而作 ，保障短缺的就寝 ，有利于阳气潜在 ，阴精积贮 。而衣着过少过薄 、室温过低极易伤风又耗阳气；反之
，衣着过多过厚 ，室温过高则阳气不患上潜在，寒邪易于侵入，人体将会患上到新陈代谢的去世气愿望 。以是 ，立冬后的起居调养切记“养藏”。
养肾最紧张
夏日天气冰凉 ，寒与肾响应 ，最易伤害肾的阳气 。这对于身段组成为了两个伤害 ，一是简略爆发腰膝冷痛 、易感风寒 、夜尿频多 、阳痿遗精等疾病；此外 ，肾阳气虚又伤及肾阴 ，肾阴缺少 ，则咽干口燥 ，头晕耳鸣疾病也随之而生 。以是说夏日对于肾的调养颇为紧张 。